Кратко

• Мамам в декрете: Шагаешь на месте, смотришь за ребенком, руки работают — время не потеряно.
• Офисным работникам и кто на удалёнке: Поставил под стол, делаешь 5-10 минут шагов во время созвона — разгоняешь кровь по тазу (профилактика геморроя и застоя) + голова лучше думает, когда стоишь. Или положенные организму 5 минут отдыха от сидячки - в разы лучше перекура ;)
• Новичкам, когда не знаешь с чего начать: Тем, кому страшно не хочется в тренажерный зал. Это проще, чем беговая дорожка, и это может научить тренировать самую главную задачу - силу воли.
• Пенсионерам: Кардио без риска упасть, но при этом лучше использовать надежную опору, ходунки или стул.