Про тренажеры и занятия фитнесом в домашних условиях.

- Какой эллипс нужно смазывать?

- Какие узлы смазывают и как часто?

- Какие смазки правильно использовать?

- Смогу ли я сам смазать тренажер?

- Видео "мастер-класс "смазка тренажера"

- Разбираем велотренажер Kettler.

- Смотрим где-что скрипит.

- Устраняем скрипы.

- А нужна ли вообще смазка.

- Любите и ухаживайте за своим тренажером.

- 1. Правило: Почему именно велотренажер?

- 2. Правило: Вертикальный или горизонтальный велотренажер?

- 3. Правило: Механическая или электронная регулировка.

- 4. Правило: Эргономика в тренажерах, что полезно, а что не очень.

- 5. Правило: Деньги решают все, сколько стоит хороший велотренажер.

- Виды велотренажеров.

- Польза кардиотренировок.

- Примеры упражнений на велотренажере.

Техника безопасности при занятиях на спортивных тренажерах

- Как тренироваться чтобы получить здоровье.

- Как не нужно делать, чтобы остаться здоровым.

- Выбор эллиптического тренажера.

- Какие группы мышц работают на орбитреке.

- Подготовка к тренировке.

- Медицинские предупреждения.

- Виды положения тела на орбитреке.

- Типы тренировок и с чего правильно начать.

- Размина важна также как тренировка.

- Краткое видео о начале тренировке.

- Может быть использована, как ежедневная утренняя зарядка.