Инверсионный стол - это специальная кушетка-тренажер, которая позволяет безопасно зафиксировать ноги и постепенно перевести тело в наклонное и/или полнотью перевернутое положение (вниз головой).
Применяется для:
- Вытяжения позвоночника: Под действием силы тяжести вес вашего тела мягко растягивает позвоночник, уменьшая давление на межпозвонковые диски и нервные корешки.
- Снятия нагрузки: Уменьшает компрессию и мышечное напряжение в спине, облегчает боль в спине.
- Улучшения гибкости и осанки.
В дополнение (+500 рублей/месяц) может комплектоваться полусферой Bosu (65 см, до 120 кг) с эспандерами для дополнительной оздоровительной физкультуры, позитивно влияющей на позвоночник.
Прокат
- Календарный месяц = 2500 рублей
- Доставка внутри МКАД = 2500 рублей
- БЕСПЛАТНО внутри МКАД при оплате аренды сразу за 2 месяца
- Полные условия по Доставке
- БЕЗ ЗАЛОГА
- Договор аренды
как работает инверсионный стол (Принцип действия)
Основной принцип - гравитационная декомпрессия.
- Фиксация: Вы надежно фиксируете ноги (лодыжки) специальными мягкими креплениями.
- Переворот: Руками вы тянетесь к рукояткам или просто отклоняетесь назад, и стол плавно поворачивает вас в перевернутое или наклонное положение.
- Действие силы тяжести: В обычной жизни сила тяжести (гравитация) постоянно «сжимает» позвоночник, диски и суставы. В перевернутом положении эта сила действует в обратном направлении — не сжимает, а растягивает позвоночный столб.
- Расслабление мышц: Висеть вниз головой практически невозможно без специальной поддержки. Стол обеспечивает полную поддержку спины, позволяя мышцам, которые обычно держат позвоночник, полностью расслабиться.
Простая аналогия: Представьте, что вы тянете за оба конца пружины, чтобы ее растянуть и снять напряжение. Инверсионный стол делает то же самое с вашим позвоночником.
Технические характеристики
| Максимальная нагрузка | 110 кг |
|---|---|
| Угол наклона спинки | 0, 30, 60, 90 градусов |
| Регултровка по росту | от 140 до 200 см. |
| Габариты* (Д×Ш×В) | 145×69×150 см |
| Вес | 25 кг |
| Электропитание | Не требуется |
основные методы использования
Ключевой принцип — постепенность. Не нужно сразу висеть вниз головой под углом 90°.
- Частичная инверсия (Наклон под небольшим углом, 20°-45°):
- Для новичков: Это отправная точка. Тело находится под комфортным углом, голова лишь немного ниже ног.
- Для расслабления: Достаточно для мягкого растяжения и снятия напряжения после долгого дня.
- Как делать: Начните с 1-2 минут под углом 20-30 градусов.
- Полная инверсия (Угол 60°-90°) постепенно увеличивайте угол и время нахождения в нём (не более 3-5 минут за сеанс)
- Для опытных: После недель или месяцев регулярных тренировок.
- Для максимального эффекта: После недель или месяцев регулярных тренировок.
- Как делать После недель или месяцев регулярных тренировок.
- Декомпрессия с движением:
- В перевернутом положении можно очень осторожно и медленно выполнять легкие движения: покачивания тазом, скручивания, упражнения на укрепление кора.
- Цель:Увеличить мобильность суставов и усилить эффект растяжки.
противопоказания
Перед использованием ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультироваться с врачом (ортопед, невролог).
Абсолютные противопоказания:
- Глаукома: Резкое повышение внутриглазного давления.
- Гипертония (высокое давление): Риск инсульта.
- Заболевания сердца: Сердечная недостаточность, аритмия, перенесенный инфаркт.
- Атеросклероз, аневризмы: Риск отрыва бляшки или разрыва сосуда.
- Грыжи (пупочная, паховая): Усиление давления на проблемную область.
- Беременность.
- Остеопороз в тяжелой форме.
- Воспалительные процессы, недавние травмы спины, переломы.
Начинайте постепенно, всегда слушайте свое тело. Если чувствуете головокружение, тошноту или дискомфорт — немедленно вернитесь в исходное положение.
