кардиотренажёры напрокат

ВОДА В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ

Когда великий создатель прибыл на нашу планету, он обнаружил, ряд элементов, из которых можно было построить, что-то большее, более сложное и интересное. Этими элементами были Земля, Огонь, Воздух и Вода. Всё на нашей планете состоит и взаимодействует благодаря этим базовым элементам. Человек состоит из воды и земли, если быть точнее из жидкостей и твердых тел. Вода нужна для передачи и трансформации других микроэлементов состоящих из различных цепей химических элементов и органических соединений. Наше тело - это огромная химическая лаборатория, огромный промышленный кластер, где каждую секунду происходит бесчисленное множество реакций и взаимодействий. Кислород нужен нашему организму так же как двигателю внутреннего сгорания. Тепло от огня или солнца, нужно для ускорения химических процессов, чтобы развиваться еще быстрее. При правильном течении всех процессов организм развивается и совершенствуется, а группа организмов, взаимодействуя, расширяет свое влияние на среду обитания. Так устроена эволюция вида. Мировая борьба за водные ресурсы - это борьба за выживание вида, рода и семьи.

4 стихии рисунок

Древние сказали кратко «И создал Господь Бог человека из праха земного, и вдунул в лице его дыхание жизни, и стал человек душею живою.» (Быт. 2:7). Согласитесь, так гораздо проще объяснить ребенку, откуда появились люди, даже если знать весь курс инженерной биологии на зубок и ради развлечения, менять на досуге цвет крыльев бабочек, путем перестроения ДНК.

Вода – один из базовых элементов всего живого и нашего организма. Человек зарождается в воде и родившись состоит на 90% из воды. В процессе роста вода помогает трансформировать тело и увеличивать объем его твердых составляющих. Взрослый человек 20-35 лет должен состоять из 65% воды, это не значит, что с возрастом мы высыхаем (хотя это так и выглядит), это значит, что нашему организму для жизнедеятельности требуется уже меньше воды, чем в детском возрасте, наши органы выросли и приобрели свои конечные размеры. Лишняя вода уходит из организма, как не востребованный персонал. Сокращение штата сотрудников и следовательно сокращение затрат, ведь воду нужно постоянно нагревать до 36,6 градусов, а для этого нужно больше есть белков жиров и углеводов, сжигать их при помощи кислорода, а отработанный шлак выводить по специальному трубопроводу, которому для работы требуется изрядное количество воды.

Процентное содержание воды в организме человека

65% воды во взрослом человеке, это же больше половины, где она? Вода везде, просто мы ее не видим, так как она обволакивает все клетки нашего тела. Именно это свойство воды и делает ее столь незаменимым базовым элементом. Вода может взаимодействовать с каждым атомом нашего тела. Итак, где вода? В крови 92%, в мышцах 75%, в жировых запасах 20%, в костях 22%, в мозгах 75%, в коже 70%, в хрящах 60%, в легких 83%, в сердце 78% воды. Вот так и если вы будете меньше пить, это не значит что вы будете меньше весить, это значит что вы будете меньше думать и меньше двигаться, и следовательно толстеть))).

Чистая вода лучше, чем пепси и кола

Пейте больше воды всегда, лишняя вода выйдет с потом, мочой, калом, слюной или слезами. Правильнее, пить именно тогда, когда хочется, и столько чистой и полезной воды сколько хочется. Стакан воды (300-400 мл.) вечером, поможет вам быстрее встать вовремя, стакан воды утром поможет быстрее включить все системы жизнедеятельности.

Очень важно чтобы дома, на работе или на прогулке у вас всегда была под рукой бутылка воды, именно воды, ни газировки, ни пива, ни сока, ни молока, а простой чистой и самой полезной воды.

ВАЖНО!
ФОРМУЛА СУТОЧНОГО ПОТЕРБЛЕНИЯ ВОДЫ
Для Мужчин = Вес тела в кг. х 0,04 = кол-во воды в литрах
Для Женщин = Вес тела в кг. х 0,03 = кол-во воды в литрах

В пики физической активности следует добавлять минимум по 0,4 литра в час для женщин и по 0,6 литра в час для мужчин.

Когда организм просит пить, давайте ему именно воду, и не обманывайте. Организм очень умный, он ничего лишнего не держит. Да ваш жирок ему тоже нужен, на всякий случай, вдруг война, а он голодный. И это не шутка. Именно страх формирует в организме избытки, страх того, что завтра мне это не дадут. Поэтому если кушать равномерно, в одно и тоже время, употреблять сбалансированные корма и пить всегда больше воды, ваш организм перестанет бояться голода и жажды. Он будет перерабатывать все что вы ему даете и не требовать больше. Опасное исключение из этого правила - вредные привычки, они формируют негативную нейронную зависимость, и вам хочется пива даже тогда, когда ноги уже устали ходить писать. Но хуже всего вкусные чизкейки, которые все еще хочется есть, когда уже не можешь встать со стула. Сахарин – это тоже наркотик, как и алкоголь, просто сладкий. И газировка - это тоже обман, организм хочет пить, а вы ему даете газировку.

Про остальные наркотические средства даже нечего и говорить - это просто убийцы, которые подобно радиации разрывают нейронную сеть организма, дестабилизируют и разрушают его полностью.

TBW (Total body water)

TBW (Total body water). Значение на умных весах переводится с английского, как общий вес воды в теле. Измеряется в процентах к общей массе тела или в килограммах. Информация от моей учительницы физики - 1 литр воды весит ровно 1 килограмм. Случайное совпадение или заговор?

Кроме того существуют дополнительная классификация воды в организме:

ECW (extra cellular water) в переводе с английского внеклеточная вода приблизительно 1/3 часть TBW, которая в свою очередь подразделяется:

- Внутрисосудистое пространство (плазма) около 8,5% от TBW

- Интерстициальное пространство (лимфа и межклеточная жидкость) около 25% TBW

- Трансцелюлярное пространство (жидкость синовиальная, перитонеальная, плевральная, перикардиальная, цереброспинальная, внутриглазная) около 1-3% от TBW

ICW (intro cellular water) в переводе с английского внутриклеточная вода, приблизительно 1/3 часть TBW

Соотношение внеклеточной жидкости к общими объему жидкости, может указывать на нарушения водно-электролитного баланса в организме. И выявить те или иные недомогания и нарушения работы организма. Со всем этим подробнее к доктору. Помните - чем меньше вы читаете про заболевания в интернете, тем более здоровый ваш организм.

Любые расчеты и диагностики нужно делать на базе комплексных исследований и анализов. Очень хорошо с эти справляются современные томографы, а умные весы под кроватью – это интересная игрушка и к медицине не имеет ни какого отношения.

Будьте здоровы!

Изменение TBW с возрастом

 

Читайте также:

Что такое BMI, FAT, BMR?

Bone на весах это?

Mos на весах это?

FAT на весах это?

 

БИБЛИОТЕКА ДОМАШНЕГО ФИТНЕСА
Знания полученные из опыта