LOGO аренда тренажЄра.рф

кардиотренажЄры напрокат

ѕравила по технике безопасности при зан€ти€х на тренажерах

Ќа предоставленных тренажерах имеют право заниматьс€ самосто€тельно все члены семьи. ѕри этом подростки, не достигшие 12-летнего возраста, могут заниматьс€ только в присутствии своих родителей или тех, кто отвечает за здоровье и безопасность детей.

ѕеред началом зан€тий на тренажере, необходимо ознакомитьс€ с инструкцией к данному тренажеру.

ѕри имеющихс€ у пользовател€ ограничений к зан€ти€м на тренажере, св€занных с состо€нием его здоровь€, запрещаетс€ выполнение упражнений не рекомендованных в этой св€зи лечащим врачом.

ѕри наличии ограничений к зан€ти€м, св€занных с заболевани€ми сердечно-сосудистой системы, пользователь об€зан во врем€ каждой тренировки пользоватьс€ индивидуальным монитором пульса, придержива€сь рекомендованной врачом интенсивности зан€тий.

≈сли пользователь принимает медикаменты, которые могут замедлить его реакцию или способные вызвать потерю сознани€ и/или нарушени€ координации, пользователь об€зан перед началом своей тренировки уведомить родственников (близких) и проводить тренировку под их контролем.

ѕри наличии у пользовател€ тренажера, в период аренды тренажера, травмы опорно-двигательного аппарата, способной помешать ему в выполнении любых упражнений на тренажере в нормальном режиме, он об€зан уведомить родственников (близких) и проводить тренировку под их контролем.

≈сли пользователь страдает хроническими заболевани€ми эндокринной системы или имеет нарушение работы ÷Ќ—, он об€зан на тренировке работать только в дозволенном лечащим врачом режиме или воздерживатьс€ от зан€тий, или снижать их интенсивность и/или объем.

 ак правильно сидеть на  велотренажере

ѕри работе на велотренажерах устанавливайте высоту сидень€ таким образом, чтобы ¬аша нога в самой дальней точке движени€ педалей не выпр€мл€лась в колене полностью. “акже следите за тем, чтобы положение ступни на педали в об€зательном пор€дке было зафиксировано специальной петлей, закрепленной подход€щим ¬ам образом.

«апрещено заниматьс€ на тренажере в одном помещении с домашними животными, подпускать их к двигающимс€ част€м тренажера (особенно беговой дорожки и эллиптического тренажера). Ќарушение может привести к травмам животного, к вашим травмам в результате потери координации.

«апрещено использование тренажера в неприспособленной дл€ этого обуви или одежде, в том числе неподход€щей по размеру спортивной одежде.

Ќе мен€йте угол наклона тренажера подкладыванием под него посторонних предметов, используйте дл€ этого специальные регулировочные ножки, они должны быть у каждого тренажера. –езьба регулировочных ножек, должна выкручиватьс€ максимум на 10 мм. и фиксироватьс€ на опоре гайкой. ≈сли 10 мм. недостаточно дл€ выравнивани€ тренажера, следует выбрать более ровную площадку под использование тренажера.

ѕеред использованием любого нового дл€ вас кардио-тренажера необходимо изучить его инструкцию.

ѕрежде, чем начинать кардио-упражнение с полной нагрузкой, проведите необходимую разминку. “ренировку всегда начинайте с минимальной нагрузки и скорости, увеличива€ нагрузку по мере раскручивани€ маховика, маховик всегда должен вращатьс€ и иметь момент инерции.

¬о врем€ зан€ти€ ничего (шнурки, волосы, ключи, полотенце и т. д.) не должно мешать выполнению упражнений и касатьс€ движущихс€ частей тренажЄра.

¬ случае, если тренажер по каким-либо причинам не включаетс€, издает не характерные дл€ исправного тренажера звуки (стук, скрипы), запахи, избегайте любых манипул€ций с розетками и электропроводкой тренажера. ќбратитесь за помощью в сервисный центр производител€ или продавца.

ѕри нахождении на любом кардио-оборудовании длительное (более 10 минут) врем€, особенно в жаркую погоду, в об€зательном пор€дке обеспечьте себ€ запасом воды или специальных спортивных напитков, поддерживающих необходимый уровень гидратации вашего организма. »спользуйте специальные бутылки дл€ пить€ и крепление дл€ таких бутылок.

≈сли вас окликнули во врем€ пребывани€ на любом кардио-оборудовании или вы получили звонок по мобильному телефону, сначала полностью остановите тренажер и остановитесь сами, и только потом отвечайте. Ќе сходите и не спрыгивайте с тренажера до его полной остановки. ѕользуйтесь боковыми подставками дл€ ног (предусмотренных производителем) и поручн€ми дл€ поддержани€ равновеси€.

≈сли в момент нахождени€ на работающей беговой дорожке ¬ы уронили что-либо (полотенце, мобильный телефон, наушники и пр.), сначала полностью остановите тренажер и остановитесь сами и только потом поднимите упавшую вещь. ≈сли что-либо попало внутрь тренажера, прежде чем начать извлечение отключите тренажер от электросети.

ключ безопасности дл€ беговой дорожки

ѕри пользовании беговыми дорожками прикрепл€йте к одежде специальный зажим на шнуре, идущий к магнитному ключу экстренной остановки тренажера.

Ќе выставл€йте на беговой дорожке ту скорость движени€ полотна, которой ¬ам ранее не приходилось пользоватьс€, без надзора страхующего.

—облюдайте осторожность при заходе на тренажер и сходе с него. ¬о избежание падени€, выставл€€ программу тренировок или регулиру€ скорость и/или уклон на беговой дорожке, ставьте ступни на боковые, неподвижные части тренажера.

Ќаход€сь на беговой дорожке, не оборачивайтесь назад. Ќе поворачивайтесь боком к ходу движени€ беговой дорожки, а также воздерживайтесь от выполнени€ любых сложных движений, выполн€емых на этом тренажере.

ѕри установке программы тренировок на эллиптическом тренажере во избежание падени€ держитесь за неподвижные ручки тренажера.

ѕо возможности воздерживайтесь от разговоров с людьми, наход€щихс€ в одном помещении с ¬ами.  онтролируйте безопасную дистанцию до тренажера (движущихс€ частей) с людьми, наход€щимис€ вблизи тренажера. —луша€ музыку, используйте акустику вместо наушников, чтобы слышать звуки вокруг вокруг. Ѕудьте осторожны, перемеща€сь у тренажера, следите за проводами тренажеров и не наступайте на них.

 

Ѕ»ЅЋ»ќ“≈ ј ƒќћјЎЌ≈√ќ ‘»“Ќ≈—ј
«нани€ полученные из опыта