LOGO аренда тренажЄра.ру

кардиотренажЄры напрокат

WATT на эллипсоиде что это?

ѕолистал € у себ€ на странице статейки, полистал инструкции к тренажЄрам, вспомнил, что говорю люд€м про ¬атт-фиксированные программы, погуглил в €ндексе (такой вот каламбур). » пон€л, что информации по WATT программе крайне мало.

Ќа вводной инструкции при аренде тренажЄра про неЄ рассказываю кратко в двух словах:
"«амечательна€ ¬атт-программа, позвол€ет держать заданную нагрузку при тренировке. ¬ыбираете ¬атт-программу, нажимаете ¬¬ќƒ - выставл€ете нужную нагрузку - нажимаете —“ј–“. ¬ процессе тренировки, тренажЄр автоматически поддерживает заданный уровень нагрузки. ¬ращаете педали быстрее и тренажЄр уменьшает массу маховика, вращаете медленнее и тренажЄр автоматически увеличивает массу маховика. ќчень удобна€ программа, дл€ интервальных типов зан€тий. ”ровень нагрузки в ¬аттах, посто€нно виден на мониторе тренажЄра при выполнении любой программы тренировок. ƒл€ тестировани€ программы рекомендуем начать с 80 ¬атт."

» вроде все пон€тно, но не цепл€ет. ј программа суперска€, куда интереснее привычной MANUAL на которой занимаетс€ большинство пользователей тренажЄров.

Ќачнем с теории: что за ¬атт такой, как св€зан тренажЄр со счетчиком электричества?

“еори€ €вл€етс€ моей собственностью, поэтому всех несогласных прошу писать свои доклады и рефераты и сдавать отдельным файлом к нам на почту.

ѕостаралс€ объ€снить доступно.

¬атт - это единица измерени€ мощности, а мощность бывает электрическа€, теплова€, и механическа€. —четчики электроэнергии измер€ют электрическую мощность, точнее еЄ потребление. ћощность двигателей автомобилей, измер€ют в лошадиных силах.  ардиотренажЄр измер€ет механическую мощность пользовател€, или количество выполненной работы в секунду.

‘изика за 6-7 класс средней школы.

ћеханическа€ мощность это отношение работы к времени.
P = A/t
„то такое работа?
ј = F*S

–абота это процесс перемещени€ под действием силы или физическа€ величина, равна€ произведению силы, действующей на тело, на путь, совершенный телом под действием этой силы в направлении силы. »змер€етс€ в ƒжоул€х или Ќьютонметрах.

ћеханическа€ работа это
«десь будет удобнее Ќьютоны (Ќ) перевести в килограммсилы (кгс). 1 Ќ = 10 кгс.

“аким образом вз€в гантель весом 10 кг. —тоим ноги на ширине плеч, спина пр€ма€, гантель в правой руке, рука опущена. ѕоднимаем гантель вверх. ќкругл€ем это рассто€ние до 1 метра. » получаем что мы выполнили работу в 10 ƒжоулей.

ј = 10 килограммсил х 1 метр = 10 ƒжоулей

“еперь если мы делаем такую работу в течении одной секунды, значит мы работаем с мощностью 10 ¬атт.

– = 10 ƒжоулей / 1 секунду = 10 ¬атт

—оответственно если в руке будет штанга 100 килограмм, то будет совершатьс€ работа с мощностью 100 ¬атт.

¬ыставите себе нагрузку на тренажЄре в 100 ¬атт и крутите педали, попробуйте руками (2 оборота в секунду) и найдете сходство. Ќогами крутить намного легче, ноги сильнее и длиннее. ѕомним, чем длиннее рычаг, тем меньше силы требуетс€ на одну и ту же работу.

¬ целом пон€тно, но есть другой вопрос:  ак тренажЄр считает нагрузку?

?  ак тренажЄр считает нагрузку

¬ каждом тренажЄре есть маховик - это колесо отлитое из цельного куска стали или чугуна. —ама€ т€жела€ часть тренажЄра. ќт веса маховика зависит нагрузка, которую может создать тренажЄр: чем т€желее гантель, тем больше нужно совершить работы на еЄ перемещение.

¬ магазине несведущие продавцы-консультанты могут вам рассказывать, что чем т€желее маховик, тем тренажЄр даст большую нагрузку. „астично они правы, здесь есть нюанс вес маховика в тренажЄре величина двойна€.

1.   —обственный вес (масса) ћаховика.  огда вы разобрали тренажЄр, поставили маховик на весы и увидели массу равную 8 кг.

2.   –абочий (инерционный) вес маховика. ћаховик нагружаетс€ магнитным торможением, в пиковой точке приближени€ магнитов к маховику измер€етс€ сила, с которой вращаетс€ маховик на 1 метр и вот эта сила и указываетс€ в инструкции некоторых производителей. —ила указываетс€ как вес и пишут например 45 кг. ѕри том, что масса маховика составл€ет те же 8 кг, а масса всего тренажЄра 40 кг.

Ћирическое отступление:  ак масса маховика вли€ет на плавность хода и комфорт тренировок

—равнива€ тренажЄр с массой маховика 8 кг. и нагрузкой 350 ¬т. и тренажЄр с массой маховика 12 кг. и нагрузкой 350 ¬т. отдайте предпочтение более т€жЄлому, такой тренажЄр будет комфортнее, веро€тно у него будет больше количество ступеней нагрузки. ≈стественно общий вес тренажЄра будет больше. ≈сли ваши тренировки происход€т на определенной нагрузке +/- деление, то комфорт от более т€желого маховика будет не замечен и эти два тренажЄра будут одинаково хороши. Ќапример € занимаюсь на малой нагрузке, а пульс регулирую исключительно скоростью вращени€ педалей, и уже по мере привыкани€ увеличиваю нагрузку раз в неделю/мес€ц. ј тренажЄр у которого физическа€ масса маховика меньше, будет более компактный и стоить дешевле. Ќи потому, что он менее комфортный, а потому что его доставка из  ита€ до магазина стоит дешевле и таможенный налог меньше. »з-за доставки, налогов и прочих косвенных затрат, чтобы иметь конкурентную цену, производители вынуждены делать маховик легче и в целом весь металл тренажЄра тоньше, замен€ть стальные и латунные детали на пластиковые, убирать подшипники, ставить простые и дешевые втулки. ѕримен€ть слабоокрашенные стальные трубки вместо нержавеющих. ¬ бюджетных модел€х эконом€т на всЄм включа€ толщину и длину проводов и устанавливают простые неремонтопригодные консоли управлени€.

ѕравильнее выбирать тренажЄр не по массе маховика, а по нагрузке, которую он выдает. Ќагрузка как раз и измер€етс€ в ¬аттах. ¬еличина нагрузки при покупке тренажера существенно важна, только дл€ реальных спортсменов, которые езд€т на чемпионаты области, страны и мира. ƒл€ тех кто примен€ет тренажЄры дл€ здорового образа жизни эта характеристика голые цифры, ровно как и фирменна€ система магнитной нагрузки (просто маркетингова€ пыль в глаза).

ƒисковый маховик позвол€ет при сохранении мощности значительно уменьшит вес тренажЄра

 ак при разной массе маховика тренажЄр создает равную нагрузку? ѕри помощи магнитов. ќт вида, количества и расположени€ магнитов зависит инерционный вес маховика. ¬ некоторых магазинах в описании тренажЄра используют исключительно инерционный вес маховика.  огда вес маховика указан 24 кг., а сам тренажЄр весит 45 кг. следует понимать, что указан именно инерционный вес, а не физический. —уществует два основных типа маховика. ” одних тренажЄров магниты расположены только с одной стороны, у других расположены по всей окружности маховика. ѕервый способ очень простой в изготовлении и более надежный, его примен€ют чаще всего. ¬торой способ более технологичный и его примен€ют реже. ¬ электромагнитных тренажЄрах масса маховика вообще имеет слабое значени€, смотрим только на нагрузку.  онечно можно крутить тренажЄр без нагрузки и использовать только физический вес маховика, но это крайне не продуктивно и примен€ть можно лишь иногда дл€ реабилитации. —уществует и третий тип дисковый маховики(как на фото выше) его физическа€ масса 2-3 кг., но благодар€ мощным неодимовым магнитам такой тренажЄр выдает нагрузку до 300 ¬атт (зависит от модели). ќбычные ферромагниты со временем тер€ют магнитные свойства, чтобы тренажЄр снова давал полную, а то и большую нагрузку, поставьте более мощные новые магниты.

¬озвращаемс€ к теме
100 ¬атт на тренажЄре - это сколько

” тренажЄра есть в наличии маховик, колесо, которое вращаетс€ на оси. ≈сли приложить силу в 10 килограмм в одной точке и переместить эту точку на один метр, то мы получим наши 100 ¬атт.

ћощность на тренажЄрах рассчитываетс€ путем произведени€ вращающего момента на количество оборотов. Ќо у маховика кроме вращающего момента, есть еще момент инерции. ≈сли мы раскрутили маховик с должной силой, дальше нам уже его легче вращать.  ак учитываютс€ все эти физические показатели при расчете нагрузки? ќчень интересна€ тема дл€ обсуждени€. — удовольствием послушал бы эксперта математика или физика.

ƒомашние тренажЄры нацелены на достижение определенного видимого результата. ¬ы хотите похудеть, вы хотите улучшить свое сердце, вы хотите улучшить свое дыхание. ¬ыполн€€ комплекс тренировок самосто€тельно поймете и почувствуете положительную динамику, и неважно на какой процент снизилс€ BMI, кака€ была нагрузка в ¬аттах и сколько сожгли калорий. Ќе нужны мудреные схемы и расчеты. ¬сЄ просто Ц наслаждайтесь спортом, будьте здоровы телом и духом.

 

Ѕ»ЅЋ»ќ“≈ ј ƒќћјЎЌ≈√ќ ‘»“Ќ≈—ј
«нани€ полученные из опыта