WATT ПРОГРАММА

Здравствуйте! Благодарен тем, кто приходит к нам с вопросами и вдохновляет на написание статей.

Ответы на частые вопросы по тренажерам вы можете прочитать на странице ЧТО НЕ ТАК ?

Основы по занятиям на эллипсе можно прочитать на странице КАК ЗАНИМАТЬСЯ НА ЭЛЛИПТИЧЕСКОМ ТРЕНАЖЕРЕ ?

Родилась эта страница из вопроса нашего посетителя: WATT на эллипсоиде что это?

WATT на эллипсоиде, что это?

Полистал я у себя на странице статейки, полистал инструкции к тренажерам, вспомнил, что говорю людям про Ватт фиксированные программы, погуглил в яндексе (такой вот каламбур). И понял, что информации по WATT программе крайне мало.

На вводной инструкции про нее рассказываю в двух словах:

"Замечательная Ватт программа, позволяет вам держать заданную нагрузку на тренировке. Выбираете Ватт программу, нажимаете ВВОД - выставляете нужную нагрузку - наживаете СТАРТ. В процессе тренировки, тренажер автоматически поддерживает заданный уровень нагрузки. Вращаете педали быстрее и тренажер уменьшает массу маховика, вращаете медленнее и тренажер автоматически увеличивает массу маховика. Уровень нагрузки в ваттах, можно видеть на мониторе тренажера при выполнении любой из программ тренировок. Для тестирования программы рекомендуем начать с 80 Ватт."

И вроде все понятно, но не цепляет.

А программа суперская, куда интереснее привычной MANUAL на которой занимается большинство пользователей тренажеров.

Начнем с теории: что за Ватт такой, как связан тренажер со счетчиком электричества?

Теория является моей собственностью, поэтому всех несогласных прошу писать свои доклады и рефераты и сдавать отдельным файлом к нам на почту.

Постарался объяснить доступно.

Ватт - это единица измерения мощности, а мощность бывает электрическая, тепловая, и механическая. Счетчики электроэнергии меряют электрическую мощность, точнее ее потребление. Кардиотренажер измеряет механическую мощность пользователя, или количество выполненной работы в секунду.

Физика за 6-7 класс средней школы.

P = A/t Механическая мощность это отношение работы к времени.

Что такое работа?

А = F*S

Работа это процесс перемещения под действием силы или физическая величина, равная произведению силы, действующей на тело, на путь, совершенный телом под действием этой силы в направлении силы. Измеряется в Джоулях или Ньютонметрах.

Механическая работа что это

Здесь будет удобнее  Ньютоны (Н) перевести в килограммсилы (кгс).

1 Н = 10 кгс.

Таким образом взяв гантель весом 10 кг. Стоим ноги на ширине плеч, спина прямая, гантель в правой руке, рука опущена. Поднимаем гантель вверх. Округляем это расстояние до 1 метра. И получаем что мы выполнили работу в 10 Джоулей.

А = 10 килограммсил х 1 метр = 10 Джоулей.

Теперь если мы делаем такую работу в течении одной секунды, значит мы работаем с мощностью 10 Ватт.

Р = 10 Джоулей / 1 секунду = 10 Ватт

 

Соответственно если в руке будет штанга 100 килограмм будет совершаться работа с мощностью 100 Ватт.

Выставите себе нагрузку на тренажере в 100 Ватт и крутите педали, попробуйте руками и найдете сходство. Ногами крутить намного легче, ноги сильнее и длиннее. Помним, чем длиннее рычаг, тем меньше силы требуется на одну и ту же работу.

В целом понятно, но есть вопрос другой: Как тренажер считает нагр

КАК ТРЕНАЖЕР СЧИТАЕТ WATT НАГРУЗКУ?

В каждом тренажере есть маховик - это колесо отлитое из цельного куска стали или чугуна. Самая тяжелая часть тренажера. От массы маховика зависит нагрузка, которую может создать тренажер. Чем тяжелее гантель, тем больше нужно совершить работы на ее перемещение.

В магазине несведущие продавцы-консультанты могут вам рассказывать, что чем тяжелее маховик, тем тренажер даст большую нагрузку. Частично они правы, здесь есть нюанс вес маховика в тренажере величина двойная.

1.    Собственный вес (масса) Маховика. Когда вы разобрали тренажер поставили маховик на весы и увидели массу равную 10 кг.

2.    Рабочий вес маховика. Маховик нагружается магнитами и в пиковой точке приближения к маховику измеряется сила с которой вращается маховик на 1 метр и вот эта сила и указывается в инструкции некоторых производителей, как вес и пишут например 45 кг. При том что масса маховика составляет те же 10 кг, а масса всего тренажера 40 кг.

Лирическое отступление: Как масса маховика влияет на плавность хода и комфорт тренировок.

Сравнивая тренажер с массой маховика 8 кг и нагрузкой 350Вт и тренажер с массой маховика 12 кг и нагрузкой 350Вт. Отдайте предпочтение второму, он будет комфортнее у него будет больше количество ступеней нагрузки 24 против 16, но он будет и тяжелее. Если вам в процессе тренировки не нужны плавные переходы, и вы будете тренироваться на определенных нагрузках. Этот комфорт вами будет не замечен и эти два тренажера будут одинаковые. А тот у которого масса маховика меньше, будет более компактный и стоить дешевле. Ни потому что он менее комфортный, а потому что его доставка из Китая до магазина стоит дешевле и таможенный налог меньше. Из-за доставки, налогов и прочих косвенных затрат, чтобы иметь конкурентную цену, производители вынуждены делать маховик меньше и в целом весь металл тренажера тоньше. Заменять стальные и латунные детали на пластиковые, убирать подшипники. Применять слабоокрашенные стальные трубки вместо нержавеющих. В бюджетных моделях экономят на всем включая толщину и длину провода у блока питания и устанавливают простые неремонтопригодные консоли управления.

Правильнее выбирать тренажер не по массе маховика, а по нагрузке, которую он может создать.

Дисковый маховик позволяет при сохранении мощности значительно уменьшит вес тренажера

Каким образом при разной массе маховика тренажер создает равную нагрузку. При помощи магнитов. От количества и расположения магнитов зависят конечный вес маховика. У одних тренажеров магниты расположены только с одной стороны, у других расположены по всей окружности маховика. Первый способ очень простой в изготовлении и более надежный, его применяют чаще всего. Второй способ более технологичный и его применяют реже. В магнитных и электромагнитных тренажерах масса маховика вообще не имеет значения, смотрим только на нагрузку. Существуют еще дисковые маховики, в которых нагрузка задается двумя сильными неодимовыми магнитами, такой маховик весит всего 2-3 кг, а нагрузку дает в 300 Ватт и более (зависит от модели).

Возвращаемся к теме.

У тренажера есть в наличии маховик, колесо, которое вращается на оси. Если приложить силу в 10 килограмм в одной точке и переместить эту точку на один метр, то мы получим наши 100 Ватт.

10 Ватт на тренажере - это сколько

Мощность на тренажерах рассчитывается путем произведения вращающего момента на количество оборотов. Но у маховика кроме вращающего момента, есть еще момент инерции. Если мы раскрутили маховик с должной силой, дальше нам уже его легче вращать. Как учитываются все эти физические показатели при расчете нагрузки? Очень интересная тема для обсуждения.

С удовольствием послушал бы эксперта математика или физика.

Домашние тренажеры нацелены на достижение определенного видимого результата. Вы хотите похудеть, вы хотите улучшить свое сердце, вы хотите улучшить свое дыхание. Выполняя комплекс тренировок вы самостоятельно поймете и почувствуете положительную динамику, и неважно на какой процент снизился BMI, какая была нагрузка в Ваттах и сколько калорий вы сожгли. Не нужны мудреные схемы и расчеты. Все просто – наслаждайтесь спортом, будьте здоровы телом и духом.

Андрей Орт 02.10.2020 г.

Будет интересно почитать:

MET на тренажере что это?

HRC на тренажере что это?

BMI, BMR, FAT что это?