БИБЛИОТЕКА ДОМАШНЕГО ФИТНЕСА

Здоровое питание Полезные статьи про спорт Советы и рекомендации

ПОЛНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ СТАТЕЙ

Сколько нужно есть, чтобы похудеть без нагрузок  

 - 1. Что такое BMI или индекс массы тела?

 - 2. Функция Жироанализатор (функция Body Fat) и колличество жировой ткани.

 - 3. Какая разница в колличестве жира у мужчин и женщин?

 - 4. BMR или сколько нужно калорий?

 - 5. Пример расчета необходимой суточной энергии.

Сколько есть чтобы не толстеть  

  

Как смазать велотренажер

Как смазать велотренажер?

   - Разбираем велотренажер Kettler.

   - Смотрим где-что скрипит.

   - Устраняем скрипы.

   - А нужна ли вообще смазка.

   - Любите и ухаживайте за своим тренажером.

  

5 правил выбора велотренажера.  

 - 1. Правило: Почему именно велотренажер?

 - 2. Правило: Вертикальный или горизонтальный велотренажер?

 - 3. Правило: Механическая или электронная регулировка.

 - 4. Правило: Эргономика в тренажерах, что полезно, а что не очень.

 - 5. Правило: Деньги решают все, сколько стоит хороший велотренажер.

5 правил выбора велотренажера

Как тренироваться на велотренажере

Как тренироваться на велотренажере?   

   - Виды велотренажеров.

   - Польза кардиотренировок.

   - Примеры упражнений на велотренажере.

  

Как сбросить вес правильно.  

 - Видеоинструкция от Ярослава Брина.

Как правильно сбрасывать вес

Техника безопасности при занятиях на спортивных тренажерах

ТБ на тренажере?

   - Как тренироваться чтобы получить здоровье.

   - Как не нужно делать, чтобы остаться здоровым.

Как тренироваться на эллипсе.  

 - Выбор эллиптического тренажера.

 - Какие группы мышц работают на орбитреке.

 - Подготовка к тренировке.

 - Медицинские предупреждения.

 - Виды положения тела на орбитреке.

 - Типы тренировок и с чего правильно начать.  

Как правильно тренироваться на эллипсе

 

Разминка перед тренировкой

Легкая разминка перед тренажером (видео)?

   - Размина важна также как тренировка.

   - Краткое видео о начале тренировке.

   - Может быть использована, как ежедневная утренняя зарядка.

Фитнес джампинг.  

 - Что такое фитнес джампинг.

 - Видео-примеры тренировок.

 - Спорт который вам понравится.

Что такое джампинг фитнес

Книги по саморазвитию  

Книги для саморазвития?

   - Роберт Кийосаки.

   - Адам Джексон.

   - Бенджамин Франклин.

   - Олег Тиньков.

   - Вадим Зеланд и другие.